Komentář: Re: SMSmania.cz - SMS zadarmo na všechny operátory

ÚVOD DO PROBLEMATIKY

Tato část vám pomůže začít s naším Programem tím správným způsobem. Nepokoušejte se provádět naše cvičení, dokud přesně nevíte, čeho chcete těmito cviky dosáhnout, a na která cvičení se chcete soustředit. Program je navržen pro jednoduché použití a snadné pochopení, abyste se mohli popsanými pokyny lehce řídit. Pokud se rozhodnete praktikovat naše cvičení, ujistěte se, že jste si přečetli veškeré úvodní informace ke každému cvičení, abyste věděli, jak tato cvičení fungují. Před tím, než se rozhodnete pokračovat, si přečtěte veškeré uvedené informace.


Pamatujte, že než začnete se cvičením, nejste ještě plně připraveni, a proto dbejte následujících informací:

Přečtěte si veškeré úvodní informace ke všem cvičením, abyste znali základ všech cvičení.

Za účelem maximalizace vašeho snažení začínejte vždy horkým zábalem.

Využívejte dechová cvičení, představivost a snění, což v případě správného provádění pomůže více, než si dovedete představit.

ZDRAVÍ, ZDRAVÍ, ZDRAVÍ !!!!!! Vězte, že velmi důležitou částí této příručky je oddíl Výživa a zdraví. Člověk potřebuje vitamínové a živinné DOPLŇKY..



Dávejte tedy pozor a my doufáme, že využijete informace z naší příručky pro změnu svého života k lepšímu. Prodloužení a zdokonalení penisu je možné a záleží jen na vás jak naložíte
s tímto programem.  ...










ZAHŘÁTÍ POMOCÍ HORKÉHO ZÁBALU

Cílem prodloužení penisu správným způsobem je zvětšení topořivých tělísek a okolních houbovitých tkání, které se při erekci plní krví. Začnete-li s cvičením bez zahřátí, utrpíte více krvavých fleků a poranění, než kdybyste svůj penis připravili pro níže uvedené fyzické cvičení. Stejně jako je nutné před posilováním zahřát tělo a svalové tkáně, je nutné před cvičením zahřát také penis. Takové zahřátí pomůže připravit penis na další cvičení tak že prostory, které se plní v topořivých tělíscích krví se zahřejí, čímž dojde k rozšíření tkáně a tkáň se stane pružnější a měkčí. Toto cvičení se nazývá zahřátí pomocí horkého zábalu a měli byste jej provádět před každým cvičením, které budete provádět s penisem a varlaty.

Nejdříve uchopte penis v ochablém stavu a pevně okolo žaludu, ale ne přespříliš tvrdě, abyste si nezpůsobili bolest. Nyní jej střední silou zatáhněte, abyste cítili jak se u kořene a uprostřed natahuje. Po každých deseti vteřinách natažení uvolněte a celý postup opakujte desetkrát. Při několika nataženích otáčejte penisem dokola, desetkrát doleva a desetkrát doprava. Takovéto cvičení natáhne penis a pomůže v přípravě na další cvičení. Až ucítíte, že byl penis dostatečně natažen, přivoďte si částečnou erekci.

Následující zahřívací techniku nyní nazýváme "horký zábal", protože se k rozšíření a zahřátí tkání penisu a varlat používá horký ručník. Existují ale i jiné, možná efektivnější metody zahřátí, jež budete možná chtít použít spíše než techniku horkého zábalu. Navzdory tomu zmíníme nejprve techniku s horkým ručníkem a potom i ostatní techniky. Takže jdeme na to:

Po výše popsaném natahování penisu vezměte velkou žínku nebo ručník a krátce jej namočte do horké vody. Postavte se do vany a omotejte horký ručník okolo penisu a varlat. Bude se vám to zdát HORKÉ a vy budete chtít ručník odhodit, ale vytrvejte, protože pocit horkosti bude ustupovat velmi rychle. Nyní se posaďte na hranu vany tak, že budete mít chodidla ve vaně a budete se cítit pohodlně, přičemž voda kapající z ručníku nebude cákat na podlahu, nýbrž bude stékat do vany. Podržte ručník na penisu a varlatech 2 minuty a opakujte celý postup pětkrát, zatímco ručník je stále horký. Toto zahřívání se provádí na podporu a udržení krve v penisu, čímž zároveň udržuje prostory, plnící se krví, větší a pružné. Tato skutečnost napomáhá v rychlejším vývoji, nabývání na velikosti a zároveň pomáhá dobrému krevnímu oběhu.

Dalším způsobem zahřátí v souladu s touto myšlenkou je ponoření do horké lázně nebo vany kdykoli je to možné. Po natahování za účelem zahřátí naplňte vanu horkou vodou tak, abyste se mohli po pás ponořit. Jestliže máte horkou vanu, nastavte teplotu na 104 stupně a ponořte se do vody. Jakmile vlezete dovnitř a přizpůsobíte se horku, začněte s masáží penisu, vytahujte jej ve vaně a otáčejte s ním. Takto postupujte po dobu asi 10 až 15 minut. Nezůstávejte ve vaně příliš dlouho, protože teplota výrazně přesahuje normál. Příliš dlouhý pobyt způsobuje dehydrataci a vyčerpání.

Ať již zvolíte jakoukoli z variant, provádějte ji vždy před cvičením. Jen tak zajistíte rychlejší a lepší výsledky s menším množstvím krvavých fleků, ran a zranění, která mohou být následkem nepřipravených topořivých tělísek.





PŘETAHOVÁNÍ PŘEDKOŽKY

Pravděpodobně nejjednodušším cvičením je přetahování předkožky, které zabere jen 10 minut denního cvičení. Přetahování předkožky je velmi důležité pro mnoho mužů. Proč si necháváme dělat obřízku? Kdo ví, ale já jsem si jist, že příčinou jsou spíše organizované náboženské žvásty, než úmysly přímo se dotýkající otázky "zdraví".

Mít přirozenou předkožku znamená zvětšit požitek při styku, lepší vzhled a požitek pro partnera. Předkožka také chrání penis, pokud jej zrovna nepoužíváte. Již před tisíci lety si Římané nechávali propíchnout jednu stranu předkožky a našít si knoflík, aby si mohli penis zapnout v případě, že není zrovna používán. Předkožka také napomáhá při styku, neboť penis může stále pronikat dovnitř a ven z pochvy, i pokud je vaše partnerka více "suchá" než je normální, aniž by došlo k podráždění vaginální stěny. Předkožka navíc udržuje penis v teple¨. Pokud je ochablý, pomáhá, aby visel níže a zdál se více "povislý" než penis, který byl celý obřezán. Je prostě mnohem více potěšující mít předkožku, nežli jí nemít.

Pro zformování krásné silné předkožky je třeba naplánovat alespoň 2-3 měsíční denní cvičení, aby byl požadovaný výsledek viditelný. Pro toto cvičení není zapotřebí žádných lubrikačních přípravků, vaše ruce i penis mohou být v průběhu cvičení suché. Tak začněme.

Přivoďte si erekci. Zapumpujte asi padesátkrát, aby došlo k maximálnímu možnému prokrvení penisu. Pokračujte v onanii několik minut, aby byl penis tak tvrdý, jak jen to je možné.

Levou nebo pravou rukou pevně uchopte spodek erekce. Nyní zatáhněte rukou směrem k žaludu, přičemž tlačíte kůži dopředu, jak jen to je možné. Jakmile cítíte, že je kůže opravdu napjatá, vydržte v této poloze do ochabnutí erekce.

Přivoďte si opět erekci a opakujte celé cvičení. Toto cvičení provádějte denně asi 10 minut, nebo více podle toho, jak se budete cítit. Čím delší natahování, tím dříve uvidíte výsledky. Alespoň ve 2-3 sadách skutečně natahujte kůži k žaludu tak, jak je to možné, aniž byste cítili bolest. Po několika týdnech budete schopni přetáhnout kůži přes žalud úplně. Jakmile s tímto cvičením začnete, uvidíte skutečné zdokonalování vaší předkožky. Pokračujte, je to skutečně cenná námaha! Toto cvičení, v případě denního provádění, napomáhá prodlužovat penis! Mluvíme o odměně za vaše úsilí!


















ZDRAVOTNÍ MASÁŽ VARLAT

Varlata jsou velmi důležitým orgánem těla a bez nich by se z nás stal vyhynulý druh. Pokud budou vaše varlata výborně formovaná bez hluboké střední rýhy, budete mít nejen pevnější erekci, větší tendence k sexu a větší objem ejakulátu, ale vaše sperma bude zdravější a budete mít větší šanci na početí, pokud se pokoušíte o děťátko. Klíčem pro zdraví a správnou funkci varlat je lepší krevní oběh ve varlatech. Toto cvičení vysvětluje, jak zvýšit krevní oběh ve varlatech, aby tak došlo k celkově lepší funkci a lepšímu zdraví. Nemeškejme a pojďme na to.

Před tím, než se pustíte do jakýchkoli cvičení, dopřejte varlatům pětiminutový horký zábal. Tento zábal pomůže varlata zahřát a také kůže bude pro natahování a masáž mnohem pružnější. Po dokončení horkého zábalu si do dlaní nalijte přiměřené množství dětského oleje a vtírejte jej do kůže na varlatech, nevynechejte žádné dostupné místo. Ujistěte se, že se olej vetřel do kůže.

Začněte s masáží v okolí varlat, nikoli však na varlatech samotných. Palcem a prsty masírujte také kůži mezi varlaty. Masáž provádějte od kořene k okrajům. Tuto masáž provádějte asi 3 minuty.

Dlaněmi s roztaženými prsty uchopte varlata u kořene a jemně je stáhněte dolů, zvedněte nahoru a znovu stáhněte dolů. Tento postup opakujte po dobu 3 minut.

V průběhu této činnosti varlata lehounce masírujte. Masírujte celá varlata i jejich okolí. Všechny tyto kroky je nutné znovu a znovu opakovat. Pravidelnou masáž byste měli provádět alespoň 10 minut denně ráno nebo před spaním. Třikrát týdně byste měli kůži na varlatech napnout opravdu pořádně, abyste cítili důkladné napětí kůže směrem dolů. Další vhodnou metodou k protahování je metoda podobná silovému natahování. Uchopte varlata u kořene pomocí palce a ukazováčku a stlačte sevřete je, dokud nejsou varlata pevně u sebe v blízkosti palce a ukazováku. Druhou rukou vyviňte malý tlak na horní část varlat a krouživými pohyby je masírujte. Během této činnosti lehce tahejte dolů ruku, kterou držíte varlata v místě spojení s masem. Tuto činnost provádějte bez přestání 3-5 minut.

Po těchto masážních cvičeních by varlata měla být natažena a měla by viset níže než normálně. Výše uvedená cvičení pomohou zvýšit krevní oběh do varlat. Takováto cvičení a protahování byste měli provádět alespoň 3-4 krát za týden, avšak denní cvičení pomáhá k optimálnímu zdraví varlat a plodnosti.

T I P:
Vhodným způsobem, který podporuje proudění krve do varlat v průběhu těchto cvičení, je zahřát láhev dětského oleje před použitím na varlata po dobu několika minut v umyvadle s horkou vodou. Teplo zvyšuje krevní oběh a pomáhá rychlejšímu vstřebávání, lepšímu využití a větší efektivitě cvičení.






MASTURBOVAT A VYDRŽET

Uchopíte penis a jako když "dojíte" ho natahujete(vždy za částečné erekce, ne při plné!!).

Technika masturbovat a vydržet je něco, co můžete zařadit poté, kdy jste prováděli masturbační pohyby popsaným způsobem alespoň 20 minut. Tato metoda umožňuje dostatečné zahřátí a roztažení penisu a všech tkání v penisu obsažených, čímž minimalizuje možnost zranění z důvodu vypětí. Toto cvičení napomáhá penisu nabývat na délce i tloušťce při erekci i v ochablém stavu. Začněte až poté, kdy na 5-10 minut provede horký zábal.



ZAHŘÁTÍ:
Masírujte penis až do erekce a zatínejte sval svěrače tak pevně, jak to jen půjde. Jakmile dosáhnete úplné erekce, 20 krát zapumpujte, aby se penis rozšířil do maximálních rozměrů. Stiskněte penis tak silně, jak můžete a podržte jej, dokud nezačne ochabovat. Nyní je čas pro masturbační pohyby.

MASTURBAČNÍ POHYBY("dojení"):
Použijte vámi vybraný lubrikační prostředek(dětský olejíček!) a začněte s metodou masturbačních pohybů. Zatímco provádíte masturbační pohyby, představte si, že se váš penis prodlouží při každém zatažení směrem k žaludu, které je podobné pohybům při dojení. Provádějte masturbační pohyby bez přestání po dobu 20 minut. Jakmile skončíte, chvilku si odpočiňte a masírujte penis, aby se dostal do stavu částečné erekce. Nyní je čas na masturbaci a vydržení.

MASTURBOVAT A VYDRŽET:
Začněte s masturbací při intervalu masturbačních pohybů 2 vteřiny. Po dvaceti masturbačních pohybech, abyste dostali penis zpátky do hry, proveďte tyto pohyby trochu pevněji než normálně. Pokud budete mít dostatečně pevnou ruku vaše ruka by se měla zastavit, jakmile se blíží k žaludu. Jestliže k tomu dojde, zatáhněte za penis tak pevně, jak to jen jde, abyste cítili, jak je napjatý. Opakujte sadu 20 masturbačních pohybů a poté proveďte stejné pohyby druhou rukou. Opakujte celý cyklus znova a znova až do 500 masturbačních pohybů a 25 masturbačních pohybů a podržení. Pokračujte pokud necítíte žádnou bolest. Rozhodnutí kdy skončit, je jen na vás.

VYCHLADNUTÍ:
Na konci tohoto cvičení můžete cítit, že je penis velmi unaven a vypadá "vyždímaně". Masírujte jej do úplné erekce a několikrát jím zapumpujte, aby se zvětšil do svého maxima. Masírujte a pumpujte, dokud není nutkání k ejakulaci velmi silné. Jakmile dojde k dosažení tohoto pocitu, zatněte svěrač jak jen to půjde, abyste tak zabránili semenu dostat se do semenné trubice. Vydržte v zatnutém stavu dokud nutkání nepoleví a poté postup opakujte. Tento postup opakujte pětkrát až do vychladnutí. Nádherné cvičení!
T I P:
Při praktikování cvičení masturbovat a vydržet, by vaše ruka měla automaticky reagovat, když se dostává k žaludu. Jakmile se ruka zastaví, stiskněte trochu více, aby bylo zajištěno pevné držení. Toto je správný způsob provádění cvičení.
NÁPORY NA SVĚRAČ

Toto cvičení je velmi intenzivní a vyžaduje cvičit až do úplného vyčerpání. Ještě jednou - cvičení svalu svěrače jsou to nejdůležitější, co můžete pro kondici a svalový vývoj svého penisu udělat. Tuto skutečnost již nemohu více zdůraznit! Silný svěrač vám umožní netušené prožitky a odhalí vám zcela novou rovinu v oblasti extáze při milování s partnerkou. Představte si, že máte tu schopnost přivodit si erekci tvrdou jako kámen a zadržet ejakulaci prostým zatnutím svěrače tak pevně, že se semeno nedostane do semenného kanálku. A to je opravdu možné! Pokud jste připraveni probouzet se každé ráno s kamennou erekci, mít větší objem semene při větší intenzitě a rozvinout schopnost mít v posteli výdrž, tak můžeme začít.

NÁPORY NA SVĚRAČ:
Posaďte se do pohodlného křesla a zaujměte pozici, která vám bude pohodlná po dobu 10-20 minut. Zatínejte svěrač a soustřeďte se na jeho svírání. Podržte jej na 10 vteřin a zahřejte pomocí asi 50 stisků. Zatímco provádíte tuto činnost, zhluboka dýchejte a jak svěrač penisu zatínáte a povolujete, představte si proudění krve, která v něm koluje.

Po dokončení 50 sevření sevřete penis tak pevně, jak jen to jde, aby nemohl ochabnout. Sevření upevňujte po dobu 20 vteřin. Do uplynutí 20 vteřin jej nechejte zatnutý. Bez odpočinku opakujte 100 sevření, kdy budete ve 2 sekundových intervalech zatínat a povolovat. Nevzdávejte se! Zatínejte a povolujte penis dokud nedokončíte 100 stisků. Dýchejte zhluboka a pomalu, představujte se energii a sílu vyzařující ze svěrače vašeho penisu. Představujte si, že je tak silný jak jen může být.

Pokud jste skončili s touto fází, začíná zábava. Zatněte svěrač jak to jen půjde, dokud nedosáhnete maxima svých možností. Pokud jste tak učinili, vydržte s co nejpevnějším sevřením, aby nemohl ochabnout. Pokud cítíte nutkání povolit, sevřete jej ještě pevněji a představte si, jak tvrdne čím dál více. Takto jej držte 1 minutu.

Odpočiňte si 2 minuty a soustřeďte se na pocit šimrání, který přichází z penisu. Penis může být po tomto cvičení velmi unavený, ale to ještě není všechno. Soustřeďte se na svěrač, který nabývá na energii s každým vaším nádechem. Zhluboka dýchejte a oddejte se představám.

Nyní nadchází poslední část cvičení, soustředěné stisky. Čeká vás série o 50 zatnutí, bez přestání. NEPŘESTÁVEJTE, dokud nedokončíte 50 sevření - po dokončení si uvědomíte význam cvičení. Před začátkem poslední fáze cvičení je jeden háček. Tato sevření nejsou stejná jako výš popsaná sevření a povolení, ale jsou jiná. Pokaždé když penis zatnete, vydržte po dobu 5 vteřin a potom pomalu povolujte po dobu 2 vteřin. Každé zatnutí a povolení by mělo trvat celkem 7 vteřin. Nezapomeňte, že vás čeká série o 50.



Jakmile jste dokončili toto cvičení, můžete mít pocit, že váš penis hoří a je úplně vyždímaný. Toto cvičení zlepšuje celkově krevní oběh do všech částí penisu a na konci může vyvolávat pocit únavy. Pokud budete toto cvičení provádět čtyřikrát týdně, poznáte brzy výrazný rozdíl v pevnosti erekce a schopnosti zadržet ejakulaci prostým stažením svěrače při silném nutkání. Oceloví muži provádějí toto cvičení každý den a začleňují jej do svého denního programu..

STISKNOUT A ZATNOUT

Toto cvičení bylo vyvinuto za účelem prodloužení a zpevnění erekce, ale umožní také větší možnost kontroly ejakulace, větší sílu a větší objem semene. Nezapomeňte, že tato cvičení jsou pro pokročilé klienty, kteří na sobě alespoň měsíc pracovali za pomoci plánů cvičení "předehry". Pro vykonávání tohoto cvičení je nutný vyvinutý svěrač, protože jinak skončíte ejakulací. Toto cvičení vás naučí zadržovat ejakulaci a oddálit ji na pozdější dobu, dle vašeho přání, nebo neejakulovat vůbec. Při vyvrcholení prostě semeno vystříknete a jste najednou unavení. Pokud vyvrcholíte dříve než partnerka, může to být neuspokojivé pro oba. Toto cvičení vám umožní vybudovat kontrolu nad nutkáním k ejakulaci a umožní vám vyzkoušet to, čemu říkám "mužský několikanásobný orgasmus". Může to být velmi příjemné a zaručeně to zapůsobí na vaší milenku, která slýchávala jen obvyklý mužský syndrom "promiň, ale já už jsem." Přínosem tohoto cvičení je nejen silný penis, ale také nové dimenze ve schopnosti penis používat.

ZAČÁTEK:
Navoďte si erekci a postupně svůj úd masírujte, dokud neztuhne do maximální tvrdosti. Jakmile ztvrdne, zatněte jej do jak nejvíce to jde pokračujte v masírování. Jakmile jej zatnete, zjistíte, že se žalud i tělo penisu naplnili více krví a ucítíte, že je ještě tvrdší. Tato skutečnost něco prozrazuje: čím vyvinutější svěrač, tím pevnější erekce. Proveďte to samé ještě jednou a pouze opakujte zatínání a povolování svěrače, dokud erekce nezačne ustupovat. Přivoďte si opět plnou erekci a podržte penis u svěrače zatnutý, aby byla erekce pevnější. Pokračujte v zadržení a zároveň masírujte. Jakmile ucítíte, že svěrač ochabuje, povolte zatnutí, ale pokračujte v masáži. Poté znovu penis v místě svěrače zatněte a vydržte. Tímto způsobem pokračujte do chvíle, než ucítíte příchod orgasmu.

OVLÁDÁNÍ EJAKULACE:
Jakmile začne být pocit přibližování orgasmu silný, zatněte penis v místě svěrače co nejpevněji a dýchejte zhluboka ústy. Jak svíráte svěrač více a více, představujte si, že se semeno vrací zpět. Proveďte ten samý postup, dokud necítíte, že je nutkání k ejakulaci nevyhnutelné. Jakmile cítíte, že se blíží vyvrcholení zatněte penis v místě svěrače co nejpevněji a dýchejte zhluboka ústy. Stále upevňujte své sevření, aby nedošlo k ejakulaci. Představujte si, jak semeno startuje ven a poté se vrací zpět, dokud nutkání neustoupí. Zatínejte penis tak dlouho, dokud pocit nutkání ejakulace úplně neustoupí. Toto ovládání ejakulace proveďte desetkrát, ale pozor aby v průběhu cvičení skutečně k ejakulaci nedošlo. Pokud k ejakulaci dojde, je nutné cvičit svěrač mnohem více.

SEVŘETE SVŮJ ŽIVOT:
Jestliže byla ejakulace po 10-20 sériích cvičení na hranici, provádějte toto cvičení jak často to půjde, až do úplného vyčerpání svalu svěrače. Přivoďte si erekci a během tření penis několikrát v místě svěrače zatněte, aby byl skutečně tuhý. Jakmile máte pevnou erekci, stiskněte penis lehce v oblasti topořivé tkáně pod žaludem. Jestliže penis v místě svěrače zatnete, ucítíte jej pulsovat. Pokračujte stále v tomto postupu, dokud erekce nezačne ustupovat. Přivoďte si další erekci a postupujte znovu a znovu dle pokynů. Pokračujte tak dlouho, dokud nebude sval svěrače vyčerpán. Ve chvíli kdy skončíte, si můžete být absolutně jisti, že váš sval svěrače podstoupil prvotřídní cvičení, protože bude pálit a bude velmi unavený.

Tato cvičení byste měli provádět každý den, nebo ALESPOŇ 4x týdně. Zjišťuji, že provádění těchto cvičení každý den nejen utváří lepší zvyky, ale pomáhá vám cítit se silný a v kondici. Vaše milenka nebude vědět, co se vámi děje!


PRODLUŽOVÁNÍ PENISU

Toto je to slavné prodlužování, které mnoho mužů vyžaduje ke cvičení pro svou hrdost a potěchu. Já osobně mám raději cvičení masturbačních pokynů dle návodu, ale obě techniky je třeba provádět dohromady, aby bylo dosaženo těch nejlepších výsledků. Toto je také "prodlužovací" cvičení pro pokročilé, pokud jste tedy nečetli předchozí "úvod k prodlužování", mohu vám doporučit, abyste tak učinili a po dobu alespoň jednoho měsíce dříve uvedená cvičení prováděli před tím, než začnete s tímto prodlužováním. Toto cvičení zahrnuje intenzivní natahování a napínání penisu, a pokud je prováděno nepečliv